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惠州市佳厨实业有限公司 推荐 冬季进补不可少 美味食谱教你度寒冬

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　　南瓜含有胡萝卜素

　　打榜理由：同样含有丰富的胡萝卜素

　　营养速查：南瓜营养丰富且全面 蔬菜配送，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

　　虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的** 惠州蔬菜水果配送，其胡萝卜素含量为西瓜的8-20倍，是维生素A的优质来源。

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　　下面为你推荐三款过冬食谱：

　　推荐三：茶树菇玉米排骨汤

　　做法：洗净精肋排，放在开水里焯一下捞出，再用温热水冲去表面的浮末;茶树菇用温水泡片刻，剪去老根，冲洗干净，姜切片，待用。将锅烧热，放少量油(喜欢特别清淡的汤可省略这个过程)，至六成热 惠州专业蔬菜配送，将焯好的肋排和姜片用小火慢慢翻炒片刻，加开水，和泡好的茶树菇一起放入汤锅里煲熟。甜玉米洗净 惠州专业蔬菜配送公司，切成小段，放入煮好的汤里，加适量盐煲20分钟，调入适量鸡粉，关火，稍微焖一下即可。

　　功效：这款汤既可滋润皮肤，又可防癌。

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